成功背后是健康的透支男人长寿秘诀在14句话！

2017-04-25 01:53:54 来源:

许多男性都在通过努力拼搏、无私奋斗来获得成功，但成功的背后是健康的透支，随之而来的衰老便成了没法躲避的现实。健康，不管对谁而言都是1个重要的问题。其实男人要常保青春，只要注意生活上的小细节，养成好习惯就可以够了。

1、常常使用剃须刀，年轻5岁半。

调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。

2、少吃点，多记点。

科研人员发现，少摄取点热量有助于减少炎症的产生概率，而发炎会致使人认知能力降落。科学家表示，比较好将逐日摄取热量减少30%，比如原来每天摄取2500卡路里，那末比较好减掉750卡路里。

3、睡眠多，脸不老。

长时间睡眠不足会加快脸部衰老，由于眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会产生萎缩，留下黑眼圈。

4、常常锻炼，年轻10岁。

研究表明，每周进行3小时1定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。

5、训练大脑，年轻15岁。

做做“脑筋急转弯”等大脑训练题，可以让45岁的人取得30岁人的大脑活力和记忆能力。

6、心跳慢寿命长。

想保持年轻，就必须具有强健的心脏，让血液慢而有效地活动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克？劳厄说：“人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。”

7、有晨勃，更年轻。

清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障碍）的病发率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。

8、身体胖，老10年。

研究发现，男人身体质量指数（BMI）每增加5个点（相当于体重增加13、5千克左右），其睾丸激素水平就会降落到“衰老10年”的水平。

9、口腔卫生，头脑更灵。

新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其缘由是，成功背后是健康的透支男人长寿秘诀在14句话，牙龈出血等问题会致使更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。

10、每天1杯酒，活到85。

新研究表明，每天少许饮酒（不超过3杯），能使寿命延长到85岁的几率增加97%。

11、睡眠时间控制在7到8小时，寿命最长。

新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。

12、维生素A除眼纹。

随着年龄增加，细胞循环进程明显减慢，皮肤缺少胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0、02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好。

13、干农活利长寿。

专家发现，农民长命百岁的概率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。

14、多吃菠菜，长肌肉。

男人肌肉发达，成功背后是健康的透支男人长寿秘诀在14句话，看起来更年轻。硬朗秘诀有根据，吃菠菜确切可以增进蛋白质合成，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能避免骨质疏松。

男人对抗衰老有5个关键

1、要相信自己性性能是正常的、强健的，健康的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人常常是相当重要的。

2、要注意外表的年轻化。老年人寻求年轻的情绪，成功背后是健康的透支男人长寿秘诀在14句话，会使机体也随之年轻；相反，惧怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的地步。

3、常常运动，特别是慢跑或步行，侧重锻炼下半身。性性能兴衰的“关键”在腰、足，成功背后是健康的透支男人长寿秘诀在14句话。

4、饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食品，因海味含“锌”多，对增强性欲是有益的。

5、要富有事业心，对工作充满热忱。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的初期老化是必定的。即使退休，也应当寻觅1些能引发自己兴趣的公共事务。

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