一天吃十颗葡萄防中风这些数字让你吃得健康！

2017-04-23 05:53:38 来源:

餐饮对男人健康是最重要的方面之1，因此必须在此下足工夫，现在推荐科学的7组男人的“数字健康餐”，你可能没听说过，但是这些数字会让你餐饮更健康。

1、1/2瓣生蒜防肠癌

肠癌是危害中年男性健康的第3大肿瘤。新西兰的科学家研究发现，大蒜具有1定的防肠癌功效，一天吃十颗葡萄防中风这些数字让你吃得健康，每天半瓣大蒜就足够了。

2、1个苹果护心减肥

荷兰科学家发现，每天吃1个苹果，便可将冠心病的得病率减少50%。

3、2个橘子护胃防癌

男人爱暴饮暴食，爱吃味重的食品，爱饮酒，这些都会对胃造成不同程度的伤害。澳大利亚学者称，每天吃2个柑桔类水果，便可使胃癌的风险下降50%。

4、2餐黑木耳避免结石

男人患肾结石是女人的两倍。据临床医生视察，坚持每天吃上1～2次木耳，4～5天痛感可减缓，4周左右结石即可变小乃至排出。每周吃2次黑木耳还可起到避免结石的作用。

5、3.5杯橙汁减少1半心脏病危险

医学专家认为，1个人每天饮用3杯半鲜榨橙汁（约750毫升），血脂水平即可以降落30%，患心血管疾病的危险可下降1半，一天吃十颗葡萄防中风这些数字让你吃得健康。

6、10颗葡萄狙击中风

男人患心脏病、中风的几率比女人大很多，轻松解决之道就是坚持每天吃上10颗葡萄，而且比较好连皮1起吃。

7、50克南瓜子保护前列腺

对中年男人来说，前列腺疾病病发率最高。每天坚持吃1把南瓜子（50克左右）便可保你无病1身轻。

一天吃十颗葡萄防中风 这些数字让你吃得健康！