男人憋尿易造成哪些危害！

2017-04-20 13:52:46 来源:

本文导读：很多男人有憋尿的习惯，其实常常憋尿对身体有1定的伤害，来看看男人憋尿易造成哪些危害吧。

男人要遵照8项健康规定

1、不忍渴

喝水有益于新陈代谢，加速炎症减退，可以减少肾结石、输尿管结石等泌尿系统的结石生成。长时间忍渴会造成尿液浓缩，刺激尿道，引发不适，乃至加重炎症。

2、不憋尿

常常憋尿会使膀胱黏膜的抵抗力下降，使细菌有隙可乘造成感染，乃至影响肾功能。另外，长时间憋尿膀胱肌肉会逐步变得松弛无力，收缩气力变弱，会出现排尿不顺畅和排尿缓慢。特别是有前列腺增生的老年人如果长时间憋尿，膀胱颈部和后尿道部常常处于充血、水肿状态，极可能引发尿潴留。

3、不憋精

在精液中有30%左右是前列腺液，60%左右是精囊液，10%左右是附睾液和尿道球腺液。如果出现炎症，腺体可能梗塞，影响正常分泌，造成份泌液的淤积，同时会进1步加重炎症。排精时，分泌腺的收缩会把阻塞的腺体冲开，并把已有炎症的物质排出。特别是慢性前列腺炎、精囊炎的患者，适当的排精对炎症的减退是有好处的。另外，长时间不排精，精液在生殖腺内储存时间太久，可以使精子活力降落，致使不育。

4、不压抑

现在社会生活节奏快，致使很多男性长时间处于焦虑、抑郁状态。而男性的性活动与心理因素有很大关系，焦虑、抑郁的不良情绪会造成性欲降落、勃起功能障碍、早泄等情况的出现。

5、不久坐

久坐者是慢性前列腺炎的多发人群，特别是IT人士或司机。由于前列腺的特殊位置，久坐会压迫前列腺，造成前列腺充血肿胀、循环障碍、腺体梗塞，从而引发前列腺炎。另外，男人憋尿易造成哪些危害，睾丸温度要比正常体温低3℃~5℃，久坐会使局部温度升高，影响睾丸散热，从而造成精子活力或密度降落。建议坐1个小时左右就要站起来活动1下。

6、不贪凉

寒冷可以使人体交感神经兴奋，前列腺腺体收缩而导致排泄受阻，加重前列腺疾病。同时，着凉后可能会出现感冒、发热等情况，这也会加重前列腺疾病。

7、不饮酒

酒精进入血液后可刺激前列腺组织，加重充血，影响腺体的正常分泌排泄，引发或加重前列腺炎症。同时充血肿胀的前列腺也会压迫刺激尿道，加重前列腺增生患者的尿频、尿急、排尿困难的症状。酒精还会下降睾酮的生成速度，引发男性体内雌激素增高，抑制精子的产生与发育，乃至影响勃起。

8、不食辛辣

辛辣食品可直接刺激前列腺，使腺体充血水肿，从而加重前列腺及邻近器官如后尿道、输精管、附睾、精囊的炎症。辛辣食品会导致尿液中产生刺激性的物质，刺激尿道、前列腺，产生不适的感觉。因此，泌尿生殖系统有炎症的人应不吃或少吃辛辣刺激食品。

预防肾亏可坚持5个动作

1、每天搓脚心

两手对掌搓热后，男人憋尿易造成哪些危害，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

2、每天打太极

练习太极拳，比较好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

3、每天做缩肛运动

全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

4、每天腰部推拿

两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下推拿腰部，至有热感为止。早晚各1次，每次约200下。

5、每天做1套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）

足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

足跟落地，吸气，渐渐曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。

憋气，身体逐步起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚根部用力上提，并提肛，呼吸。

以上5个防肾虚动作，简单易做，每天坚持练习1下就可以够帮助男性朋友阔别肾虚的苦恼。另外，预防肾虚还要注意休息、均衡饮食、规律生活，并且保证良好的情绪。

男人4招防阳痿

1、注意饮食调理

饮食对疾病的预防起到很重要的作用，平常饮食需要均衡，不能偏食，否则会导致营养物质摄取不全或营养不良，可是适当的补充羊肉、羊肾等壮阳固精的食品。

2、戒烟酒

这是预防中很重要的1个方面，烟酒会直接影响身体健康特别是性能力，长时间吸烟导致血液流入身体外周遭到影响，阻碍阴茎的血液循环，致使性能力低下，从而引发阳痿。酒是1种性腺毒素，过量的援用会毒害性腺，严重的时候致使阳痿等疾病出现，因此在预防的时候需要尽量做到戒烟戒酒。

3、提高身体素质

身体衰弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿病发因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，避免过劳，调解中枢神经系统的功能失衡。

4、谨慎用药

生活中不要乱服用药物，由于是药3分毒，在药物治疗的同时会有1些副作用，特别是壮阳类的药物不要吃，否则不但对性功能没有帮助，海货造成久长的不良影响。

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