与吃辛辣食品相反，平淡饮食可以减轻前列腺的负担。少饮酒，特别少喝高度酒;平常饮食中要多吃蔬菜和水果，以减少便秘的产生，这样就减少了会阴部反复充血的概率，下降了前列腺出现充血的风险。应当注意的是，喝水也不宜太多，晚上78点以后到临睡前尽可能少喝或不喝水，不要吃西瓜或喝含咖啡因的饮料，以避免憋尿而使充盈的膀胱压迫前列腺，使其出现充血和不顺畅通的负担。
1、多饮水。每天要喝2~2.5升水，这样就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生1些刺激，长时间不良刺激对前列腺有害。多饮水不但可以稀释血液，还有效稀释尿液的浓度。
2、不憋尿。1旦膀胱充盈有尿急，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要憋尿。
3、控制性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年开始注意，关键性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长时间处于充血状态，以致引发前列腺增大。因此特别要在性欲比较旺盛的青年时期注意控制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。固然过分禁欲会引发胀满不适感，一样的对前列腺不利。
4、多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因此平时应尽可能保持放松的状态。
5、洗温水澡。洗温水澡可以减缓肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，常常洗温水澡无疑对前列腺患者10分有益，如果每天用温水坐浴阴部1—2次，一样可以得到良好效果。
6、保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加上阴部透风差，包皮太长，包茎等，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而人，若不及时注意会产生严重感染，从而致使前列腺炎，性功能降落，严重会引发精液的质量，致使男性不育。因此坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节。另外，每次同房前都坚持冲洗外生殖器是很有必要的;若包皮太长或包茎等应早行手术医治。
7、避免受寒。不要久坐在凉椅上，由于寒冷可使交感神经兴奋增强，引发尿潲留，致使尿道内压增大，而引发逆流。
8、避免摩擦。会阴部摩擦会加重前列腺的症状，让患者明显不适，为了避免局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。
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