前列腺保健有这三大禁忌饮食保健样样注意！

2017-04-15 17:51:53 来源:

前列腺是男人的1种重要的器官，它所分泌的前列腺液是精液的重要组成部分。但它很脆弱，很容易遭到伤害，致使各类前列腺疾病，严重影响男性身心健康。因此，护好前列腺，注意3大忌讳。

1、吸烟、饮酒样样来

前列腺是1个对烟酒和辛辣食品10分敏感的器官。烟中毒素和酒精进入血液流经前列腺时，毛细血管扩大、充血，细胞组织渗出液增多，细胞水肿，前列腺被刺激得膨胀变大。因此，得了慢性前列腺炎的人吸烟、饮酒以后，很快就会感遭到会阴部坠胀，前列腺保健有这三大禁忌饮食保健样样注意，睾丸牵拉痛，尿道刺痒的症状。

反复地吸烟、饮酒、食用辛辣食品，会使前列腺水肿、肥大越来越难消除，造成其功能受损。所以，曾得了急、慢性前列腺炎症的男人，更应当珍重自己的这1性腺器官，尽量避免刺激它。

2、长时间久坐不锻炼

前列腺所处的特殊位置，决定了男人宜站不宜久坐，前列腺保健有这三大禁忌饮食保健样样注意。由于久坐永久是压迫前列腺，使其微循环受阻，腺管壅堵，不利于它的生长发育和新陈代谢。

许多人长时间伏案工作，又缺少体育运动，导致前列腺疾病多发并久难治愈。体育运动对前列腺保健的好处在于增强体质，提高机体免疫力，抗御外邪对前列腺的侵扰，抵制病菌的伤害。

3、性生活过乏或过频不规律

和谐、规律的性生活对男性的前列腺保健特别重要！前列腺炎的多发人群为20~30岁之间，这个年龄段的男人正处于性生活活跃期，当性能量的自然释放遇到人为因素而强行终止，长时间缺少性生活，分泌物的淤积、腺泡的扩大使腺体间的组织水肿，致使前列腺出现无菌性的炎症。

庇护男性前列腺

“由于生理结构的不同，男人的沐浴方式更要有讲求”，黄河性病防治研究所专家说。男人的阴囊伸缩性大，分泌的汗液比较多，常常处于湿润状态，所以这1部位更容易藏污纳垢，前列腺保健有这三大禁忌饮食保健样样注意，惹来各种病原体。建议男人沐浴时都应花多1点时间仔细清洗会阴部。比较好是使用带有抑菌或杀菌配方的沐浴专用液来清洗，并选择透气性好的棉质内裤。另外，薛教授建议患慢性前列腺炎的男性每晚热水坐浴20～30分钟（42℃左右），以减缓全身肌肉与前列腺的紧张，从而减轻症状。

前列腺也需要推拿

30岁以上男人，每周1次前列腺推拿可清算没有及时排出的残液。顺序推拿前列腺部位1分钟即可。有残余分泌物的，推拿时会有几滴乳白色黏稠液体从阴茎流出；如果浑浊或色深，则应立即去看医生。

多吃素食

与吃辛辣食品相反，平淡饮食可以减轻前列腺的负担。少饮酒，特别少喝高度酒；平常饮食中要多吃蔬菜和水果，以减少便秘的产生，这样就减少了会阴部反复充血的概率，下落了前列腺出现充血的风险。应当注意的是，喝水也不宜太多，晚上78点以后到临睡前尽可能少喝或不喝水，不要吃西瓜或喝含咖啡因的饮料，以避免憋尿而使充盈的膀胱压迫前列腺，使其出现充血和不顺畅通的负担。

前列腺平常预防10习惯

1、多饮水。每天要喝2~2.5升水，这样就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生1些刺激，长时间不良刺激对前列腺有害。多饮水不但可以稀释血液，还有效稀释尿液的浓度。

2、不憋尿，前列腺保健有这三大禁忌饮食保健样样注意。1旦膀胱充盈有尿急，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要憋尿。

3、控制性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年开始注意，关键性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长时间处于充血状态，以致引发前列腺增大。因此特别要在性欲比较旺盛的青年时期注意控制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。固然过分禁欲会引发胀满不适感，一样的对前列腺不利。

4、多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因此平时应尽可能保持放松的状态。

5、洗温水澡。洗温水澡可以减缓肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，常常洗温水澡无疑对前列腺患者10分有益，如果每天用温水坐浴阴部1—2次，一样可以得到良好效果。

6、保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加上阴部透风差，包皮太长，包茎等，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，若不及时注意会产生严重感染，从而致使前列腺炎，性功能降落，严重会引发精液的质量，导致男性不育。因此坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节。另外，每次同房前都坚持冲洗外生殖器是很有必要的；若包皮太长或包茎等应早行手术医治。

7、避免受寒。不要久坐在凉椅上，由于寒冷可使交感神经兴奋增强，引发尿潲留，致使尿道内压增大，而引发逆流。

8、避免磨擦。会阴部摩擦会加重前列腺的症状，让患者明显不适，为了避免局部有害的摩擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

9、克服不良生活习惯。应尽可能戒烟，不饮酒（如有非喝不可的情况可少喝点啤酒，但浓度高的白酒坚持不能喝），少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的及油腻的食品，以避免前列腺及膀胱颈反复充ltl，加重局部胀痛的感觉，由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果，吃些粗粮食物，保持大便通畅，减少便秘的产生，必要的用润肠通便的药物帮助排大便。多吃些对前列腺有益的食品，如木耳、蘑菇、猪肉、牛肉、鲫鱼、草鱼、豆及谷类等。

10、多锻炼身体提高机体抗病能力。特别是久坐的人（的士司机、长时间坐在电脑旁边等）更要注意。

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